9/10(月)・9/20(木) 《 身体喜ぶ!畳deピラティス ! 》

今年の夏は本当に暑かったですね。ようやく朝晩は涼しくなってきました。
皆様、体調を崩したりされてませんか?

ナカリンのお二階、やわらかい感触の畳のお部屋でストレッチをして身体も心もノビノビさせてみませんか?
子供連れOKクラスもあります!
お問い合わせくださいね。


ピラティスとは?体幹まわりを中心に、気持ちよく動かし、そして整え、鍛えていきます。柔軟性・筋力の向上が期待でき、姿勢も美しくなる!そしてウエスト周りがシュッとしてきます。いつまでもきれいでいたい方、いくつになっても自分が愛せる身体を作りませんか? 
                          
<<身体喜ぶ!畳deピラティス!>>

 以下、大原愛さんからです!

 ~持ち物はタオルと水分!動きやすい服装で~


ピラティスしたらどうなるの?
★体幹周りを動かし、鍛えていくので美姿勢に!
★弱くなりがちな内もも・骨盤底筋群も意識できウエスト周りスッキリくびれ!
★全身の筋肉をバランスよく鍛え、身体が軽く、疲れにくい私に!


肩こり、腰痛の軽減にも!
とくに肩こりの方は、レッスン後腕をぐるぐるうれしそうに回して軽い!って言ってもらってます!

きついエクササイズばかりではありませんよ!
ほぐす、鍛える、伸ばす!
身体がきっと喜びます!
エクササイズ後の身体の軽さをぜひ味わってください。

場所は富田林のシェアcafeナカリン 
★10日はレッスン後、1階のカフェでハンバーグランチがいただけます。
 野菜自家栽培!有機野菜でこだわりの身体喜ぶランチ♪です!
★20日は薬膳料理とのコラボです。

tokimeki-lifeナカリンのFBページはこちら↓
https://www.facebook.com/tokimeki.life.nakarin/


赤ちゃん連れOKの子連れクラスと、大人のみクラスに時間を分けてます。
赤ちゃん育児真っ最中のママも身体すっきりしませんか?

10:00~11:00子連れOKピラティス  産後ママ、赤ちゃん連れもOK!

11:15~12:15大人ピラティス

●参加費
一般2000円、lineメルマガ登録で1500円(当日登録でOK)
lineメルマガ↓友達追加で登録OK!
https://line.me/R/ti/p/%40ygj6192q

●定員:子連れOK:5組
     大人クラス:5人

お申し込みコチラ↓↓
https://ws.formzu.net/fgen/S30731077/

何か質問はございますか?
andfitness2016@yahoo.co.jp 
または、09019065229までお待ちしております。  
私がなりたい 幸せ爽健body   AI Class 
                                bodyラクター 大原愛

9/20(木)薬膳ランチ会

今月のテーマは『秋の養生』
まだまだ残暑は続きますが、立秋を過ぎると暦では「秋」空気が乾き始める季節。今回は肺を潤す作用のあるイモ類、キノコ類、根菜類を使って、乾燥による便秘や肺のダメージ対策をしていきましょう。

日時:平成30年9月20日(木)11:30~14:00
(13時までにご入店いただきますようお願いします)

場所:tokimeki-life ナカリン
   富田林市宮町2丁目1-6
   tel:0721-21-8663
menu:薬膳ランチ(季節のお茶&デザート付)     1,800円(税込【限定15食】

 

 

 

  • 大豆とクコの実ごはん
  • イカとさつま芋の筒煮
  • キノコのお味噌汁
  • イチジクの胡麻クリーム和え
  • 蓮根とこんにゃくのサラダ
  • しめじの和風ピクルス
  • 梨の寒天寄せ etc.

  ※メニュー内容が変更になる場合がございます。ご了承いただきますようお願い致します。
  ※お問い合わせは下記メールにて承ります。
   mail:sayco358@softbank.ne.jp
 皆様のお越しを心よりお待ちしております。     国際中医薬膳管理師 西納 聖子

9/30 ミネラル発酵ドリンク教室

フルーツを使って、活用法も色々。
一緒に楽しく発酵ドリンクを作ってみましょう!

当日はお手軽に参加できます。材料・容器込の料金です。教室で作った発酵ドリンクはお持ち帰りいただけます。
材料の準備がありますので、2日前までにご予約お願いします。

日時:9月30日(日)13:30~15:30
場所:大阪府富田林市宮町2-1-6
    tokimeki-life ナカリン1階  駐車場有
料金:3,500円
お問合せ:トーマ ☛ 090-1969-2676
     ヒョウリ☛ 090-7110-6264